Stile di vita e dieta mediterranea

Lavorando nel settore del Food & Beverage, abbiamo imparato molto sullo stile di vita salutare. Sebbene si usi spesso la definizione di “dieta mediterranea” per parlare della cucina mediterranea, non si tratta di una dieta nel senso classico. Non è necessario eliminare gruppi di alimenti, la perdita di peso non è un obiettivo – si tratta più di uno stile di vita, ed è uno degli stili di vita più salutari.L’Italia è nota in tutto il mondo per il cibo. Alla base di più o meno qualsiasi pasto ci sono frutta, cereali, noci, legumi e semi. Le erbe e le spezie vengono ampiamente usate insieme all’olio d’oliva extra vergine, tutti elementi che nelle giuste quantità fanno molto bene alla salute. Anche i frutti di mare sono elementi importanti della dieta, e vengono generalmente consumati due volte alla settimana. Il pollame e i prodotti caseari vengono consumati in quantità più moderate, e solo occasionalmente si mangiano carni rosse e dolci.Quando questi alimenti vengono consumati in modo bilanciato si ottiene un effetto positivo, e ciò si può notare nella natura vivace e animata della cultura italiana. La dieta favorisce il buon funzionamento del cuore e fornisce antiossidanti che contribuiscono alla longevità. Altri aspetti importanti di questo stile di vita sono l’esercizio e l’attività fisica – oltre al vino, ovviamente! La durata media della vita in Italia è di 82 anni, e l’Italia è settima nella lista delle nazioni con l’aspettativa di vita più lunga.Il famoso stile di vita mediterraneo è una delle ragioni per cui la cucina italiana si può trovare facilmente in qualsiasi città del mondo. Noi di RDP International Trade vogliamo promuovere questo stile di vita e aiutare i nostri clienti a costruire connessioni nazionali e internazionali nell’industria alimentare, che permetteranno il commercio di prodotti mediterranei salutari in tutto il mondo.